PONDĚLÍ: 19:00 - Fit Slider
Cvičení při kterém se používají tzv slidery, slidery jsou malé podložky, které kloužou po zemi a díky tomu se musíme opravdu soustředit na správné provedení pohybu. Cvičení s nimi zajistí maximální zapojení středu těla a pomůžou nám ke správnému provedení cviku. Při cvičení se posiluje celé tělo a je vhodné úplně pro všechny, cviky se dají přizpůsobit začátečníkům i pokročilým.
STŘEDA: 19:00 - Fit Body
Cvičení při kterém se budeme snažit zacílit na hubnutí a zpevnění těla. Bude se zde střídat posilování se zařazením prvků kardia cvičení, abychom spálili maximum kaloríí. Preferujeme stále ale kvalitu nad kvantitou, takže je důležité, aby se cviky prováděly správně a my si zároveň neničili záda a pod. Proto zde bude vždy několik variant pro provedení cviků pro méně i více pokročilé. Budeme vždy věnovat část hodiny na správné zapojení hlubokého stabilizačního systému a naučíme se správnému dýchání.
ÚTERÝ:
17:00 - Jóga pro bolavá záda
19:00 - Jóga pro posílení a zpevnění těla
STŘEDA:
10:00 - Baby jóga (pro maminky s dětmi od 3 měsíců do 18 měsíců)
ČTVRTEK:
13:30 - Dětská jóga
19:30 - Jóga pro posílení a zpevnění těla
©2018 Salón Cashmere s.r.o.